Trambolinde Zıplarken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Trambolinde Zıplarken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Trambolinde Zıplamak bağışık sistemi, kas ve kemik yapısı da dahil olmak üzere çoğu şeyi güçlendirmektedir. Zıplayarak bunların dışında şeker rahatsızlığı, yüksek tansiyon, kalp rahatsızlığı gibi hastalıkların önüne geçilmesinde etkilidir. Bununla birlikte özenli olarak zıplamayı alışkanlık haline getirmek aktif hareket eden bir hayat tarzı sağlayacağından, kanser riskini de büyük ölçüde azaltır. Bununla birlikte kilo denetimi ile zayıflamanız için çok büyük bir etki temin edecek ve kilo verme sürecini hızlandıracaktır.
Trambolinde Zıplarken Dikkat Edilecek Hususlar
- Trambolini 120 cm güvenlik alanı oluşturunuz
- Trambolinde etrafında kesici delici mobilya ve eşyalar olmamalıdır
- Zıplarken Periyodik programlar takip etmelisiniz
- Her 5 dakikada bir ara vermek sağlık açısından iyidir
- Fazla zıplamak kas kramplarına ve çarpıntıya neden olabilmektedir
- Trambolin ile zıplarken orta bölümde olmaya dikkat ediniz
Not: Herhangi bir sağlık sorununuz var ise doktorunuza danışmadan zıplamayın.
Zıplamak kaç kalori yakar diye baktığımız zaman bunun ritmi ve zıpladığınız yükseklik ölçüsü ile birlikte kilonuzun da, yakacağınız kalori ölçüsü üstünde değişim yarattığını görebilirsiniz. Ne var ki her zıplamanın da kalori yakmanıza olanak sağlamadığını bilmeniz gerekir. Düzenli ve seri biçimde gerçekleştirilen zıplama eylemi ve bilhassa da ip atlama şeklinde gerçekleştirilen zıplama eyleminin sizlere düzenli olarak kalori harcatıp zayıflama imkanı sunduğu bir gerçektir. Trambolinde Zıplamak en çok kalori yakmanıza imkan sunan hareketler içinde bulunmaktadır.
Özellikle ip atlamanın en güzel kalori harcama metotları içinde bulunduğu düşünülecek olursa 20 dk süresince hızlı bir biçimde ip atlamanın aşağı yukarı olarak 400 kalori harcamanıza imkan sağladığını görebilirsiniz. İp atlayarak zıplamak bütün kaslarınızı çalıştıracağından ötürü bu hareketi egzersiz programınıza dahil etmeniz fayda sağlayacaktır.
“Burada yer alan yatırım bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti, yetkili kuruluşlar tarafından kişilerin risk ve getiri tercihleri dikkate alınarak kişiye özel sunulmaktadır. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler ise genel niteliktedir. Bu tavsiyeler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir.
“Toysmar İşbu blog sayfası aracılığı ile sunulan tavsiyelere dayanarak alınan/alınacak yatırım kararlarının ve yapılan/yapılacak alım satım vb. işlemlerinden ve bu işlemlerin olası neticelerinden Toysmar. herhangi bir surette sorumlu değildir.“
