Trambolin’de Ne Kadar Sürede Zıplamalıyız?

Trambolin’de Ne Kadar Sürede Zıplamalıyız?

Birkaç dakikalık seanslarla(örneğin beş dakika) başlayıp giderek gelişen zindelik durumumuza göre kademeli bir şekilde arttıralım. Haftada 3 seanstan başlayarak günde 3 seansa kadar çıkıp ve seans başına 15 dakika çalışalım. Sağlığımızı güçlendirmeye başlamak günde yalnızca birkaç dakikamızı alacak..!

Tramblinde tek seansta fazla süreli zıplamak; trambolinden indikten sonra geçici ve kısa bir süre dengemizi kaybetmemize neden olabilir.