Koşmak mı? Trambolin de Zıplamak mı?
Koşmak mı? Trambolin de Zıplamak mı?
Zıplamak mı? yoksa koşmak mı? dediğimizde elbette çoğu insan koşmayı tercih edebilir. Ancak koşmak yerine zıplamak daha çok efor sarf ettirir. Çoğumuz spor için vaktimizin olmadığından yakınırız. Spor için bir salona jimnastik, fitnes vb. gitme imkanımız da olmayabilir. En azından koşabilseydik diyoruz kendi kendimize.
Bilindiği gibi koşmak insanın tüm kaslarını harekete geçiren en verimli sporların başta gelenlerinden biridir.
Trambolinle 5 dakika zıplamak 1000 m(1km) koşmaya eş değer hatta koşmaktan daha verimlidir. Koşmak yerrine zıplamayı tercih ettiğimizde hem daha az zaman hemen fazla efor sart edebiliriz.
Trambolinde ritmik olarak zıplamak büyük kas gruplarını harekete geçirip çalıştırdığından soluk alıp vermeyi ve kan akışını hızlandırır, buna bağlı olarak kalbin ritmini düzenler. Kan dolaşımının hızlanması sayesinde hücrelere taşınan oksijen ve besin miktarı arttığından vücudun enerji seviyesi artar vücuda canlılık katar enerjik oluruz.
Trambolinde zıplamak güvenli ve aynı zamanda hafif bir egzersizdir. Trambolin ağında zıplamak sert bir zeminde yapılan benzer egzersizlere göre daha yumuşak bir zemin sağladığından eklemler üzerine uygulanan basınç en aza indirgenmiş olacaktır. Böylece spora bağlı eklem problemleri ortadan kalkmış olacaktır.
