Nazik Olmanın Faydaları
NAZİK OLMANIN FAYDALARI: SAĞLIĞIMIZI İYİLEŞTİRİR
İyilik, yalnızca kendimizi iyi hissetmekle kalmaz aynı zamanda sağlığımız üzerinde hem fiziksel hem de zihinsel olarak olumlu bir etkiye sahiptir. Nazik olmak bizi hayatla doldurur. Neden mi? Beynimiz, sağlıklı bir akıl ve vücudu destekleyen maddeleri salgılar.
Nazik olmak, sağlıklı kalmamıza yardımcı olur ve hem psikolojik hem de fiziksel açıdan değişen şiddetli hastalıkların ve tıbbi durumların etkisini azaltabilir. Örneğin, bu tutumu uygulamaya koymak, vücudumuzun doğal ağrı kesici olan endorfinleri serbest bırakır.
Aslında stresle ilişkili sağlık sorunları, “nazik eylemler” gerçekleştirdikten sonra düzelir. Depresyonun tersine döndürülmesine yardımcı olur, toplumsal temas sağlar, saldırganlığı hafifletir ve yalnızlık olasılığını azaltır; strese ve aşırı yeme tepkisine neden olabilir.
Ayrıca, iyilik eylemleri bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Bir çalışmaya göre diyabet, kanser ve kalp hastalığı geliştirme riski azalır ve hastalıklarla savaşmak için gerekli antikorlar artar.
Nedeni, nezaketin kalplerimizi korumasıdır. Bazı uzmanlar, nazikliğin “duygusal sıcaklık” olarak adlandırdığı şeyleri yaratması nedeniyle bu iyiliğin kan basıncını düşürdüğünü ileri sürerler. Duygusal sıcaklık, daha sonra oksitosin olarak bilinen bir hormonu serbest bırakır.
Daha sonra oksitosin, nitrik oksit adı verilen ve kan damarlarını genişleten bir kimyasalın salınmasını tetikler. Bu da kan basıncını düşürür ve bu yüzden oksitosin kalp koruyucu bir hormondur.
“Şefkat ve nezaket, zayıflık ve çaresizlik işareti değildir, tam tersine güç ve kararlılık göstergesidir.”
– Khalil Gibran
NAZİK OLMANIN FAYDALARI:SADAKATİ BESLER VE İLİŞKİLERİ İYİLEŞTİRİR!
İşyerinde ve kişisel yaşamlarımızda ilişkiler kurmak söz konusu olduğunda nezaket çok güçlüdür. Gerçek şefkat, düşmanlıkları yener,saygıyı teşvik eder ve karşılıklı anlayışı teşvik eder.
