Trambolin’de Ne Kadar Sürede Zıplamalıyız?
Trambolin’de Ne Kadar Sürede Zıplamalıyız? Birkaç dakikalık seanslarla(örneğin beş dakika) başlayıp giderek gelişen zindelik durumumuza göre kademeli bir şekilde arttıralım. Haftada 3 seanstan başlayarak günde 3 seansa kadar çıkıp ve seans başına 15 dakika...